Pro koho je kundaliní jóga?

Kundaliní jóga je pro každého, kdo chce ve svém životě něco změnit. 

Speciální kombinace dechu, pohybu a meditace probouzí a pozdvihuje naši energii. Zároveň dodává hluboký vnitřní klid a pocit živoucí vyrovnanosti. Praktikující často zažívají intenzivní pocit propojenosti se sebou samými a vším, co existuje. 

Kundaliní jóga často osloví toho, kdo se chce naučit pracovat se stresem, zbavit se emočních problémů či nějakého zlozvyku nebo závislosti. Nebo ho třeba láká představa rozšířeného vědomí či fungující intuice anebo ovládnutí vlastní mysli. 

Cviky kundaliní jógy nejsou nijak krkolomné (podobají se cvikům v jiných jógách, je tam však větší dynamičnost a soustředění se na plynutí vlastní energie a mohou je proto dělat lidé každého věku i kondice (já jsem toho důkazem :-). 

Systematicky strukturuvané cviky nejdříve aktivují energii v těle, aby začala proudit. Tímto prouděním se prána (životní energie) začne dostávat do všech energetických center (čaker) a rovnoměrně bude proudit i všemi energetickými kanály (nadi). Ty se očistí od blokád a posílí stálým přísunem čerstvé energie. 

Naše fyzické tělo se zbaví napětí a toxinů, naše nehmotná energie se vyčistí a projasní, díky čemuž získáváme přístup do vyšších center vědomí. K porozumění kundaliní jógy je potřeba ji zažít prakticky.

Yogi Bhajan kundaliní jógu koncipoval pro Věk vodnáře tak, aby fungovala rychle. Tím, že se staneš odolnější vůči stresu a sjednotíš se, se některé věci začnou měnit hned, u jiných ti kundaliní jóga otevře oči a ty postupně uvidíš, že ke svým problémům třeba přispíváš sám/sama, anebo že obsahují více vrstev, které je potřeba zpracovávat a čistit déle. Začneš být trpělivější. Probudí se tvůj vnitřní učitel, tvoje vnitřní vrozená inteligence. Začneš mít možnost volby, přestaneš fungovat jako automat a převezmeš odpověnost za vlastní život. Nebudeš vláčen/a okolnostmi, očekávaním či dokonce manipulací druhých. Dojde ke "zvnitřnění" tvé pozornosti, díky čemuž začneš soucítit (vnímat s láskou a porozumněním) nejen se sebou, ale i s ostatními živými bytostmi, což může vést k zásadním potřebným změnám v dnešním světě. 

Jak probíhá cvičení kundaliní jógy? 

Lekce kundalini jógy obsahují zahřívací cviky, úvodní mantru Ong namo guru dev namo, jednu asi 50-ti minutovou sestavu (kriyu) zaměřenou na konkrétní téma,  které z jogínského pohledu vysvětlím. Po úspěšném zvládnutí kriye následuje shavasana - dlouhoá hluboká relaxace, která trvá 5-10 minut. 

Specifické pro kundaliní jógu je to, že cviky se většinou dělají po dobu několika minut (většinou 2 minut) a většinou jsou to pohybové ásány. V počátku to může být trochu nezvyklé, ale budete překvapeni, jak rychle se vaše kondice vytrénuje.